من الفرنسي التدليك ، التدليك هو النشاط الذي يتكون من فرك ، ضغط أو ضرب مع إيقاع وكثافة بعض أجزاء مختلفة من الجسم لأغراض علاجية، الجمالية أو الرياضة.
على سبيل المثال: "ألا تدليكي لي؟ ظهري يؤلمني كثيرًا " ، " أريد أن أذهب إلى منتجع صحي للحصول على تدليك " ، " لطالما شعرت بألم في قدمي ، لكن التدليك يساعدني على الشعور بتحسن " .
يمكن اعتبار التدليك بمثابة تقنية ، وهو الفن أو حتى العلم ، لأنه ينطوي على القضايا البيولوجية والطبية والنفسية وغيرها. ويعتقد التدليك لمساعدة استرخاء العضلات ، ألم تخفيف، و لحث على النوم.
يمكن أن يؤدي التدليك وظائف متعددة. هناك مساجات علاجية (تعمل على تحسين الدورة الدموية وتساعد على استعادة الحركة وتقليل الأمراض) ، والتدليك الفسيولوجي (تخفيف التعب) ، والتدليك الرياضي (إعداد الرياضي للمنافسة) ، والتدليك المريح (توفير الراحة وتنظيم التوتر) ، التدليك الوقائي (يريح المنطقة المتوترة التي قد تؤدي إلى الإصابة) ، إلخ.
من المهم أن نلاحظ أن التدليك العلاجي يجب أن يقوم به خبراء لأنهم ، خلاف ذلك ، يمكن أن يضروا بالشخص الذي يستقبلهم. يجب ألا يتم التدليك للنساء الحوامل أو اللاتي خرجن للتو من الجراحة ومن يعانون من أمراض الأوعية الدموية الالتهابية أو العدوى.
يُعرف بالتدليك المثير أو التدليك الحسي للتدليك الذي تم تطويره من أجل تعزيز الإثارة وتعزيز المتعة الجنسية. لا يتم إجراء هذه التدليكات على المناطق التناسلية فحسب ، بل يمكن أن تحفز الرغبة الجنسية في مناطق الجسم الأخرى.
كما ذكرنا في الفقرات السابقة ، فإن الاسترخاء هو مجرد واحدة من العديد من الفوائد التي يمكن أن يقدمها التدليك ، وينصح دائمًا بالذهاب إلى شخص مدرب تقنيًا في هذا المجال ، لتجنب الإصابات المحتملة متفاوتة الخطورة. بالإضافة إلى البراعة الجسدية للمدلك وطريقته في الاتصال بجسم المريض ، هناك منتجات مفيدة بشكل خاص في هذا المجال: الزيوت الأساسية.
* اللوز: غني جدًا بالعناصر الغذائية ويحتوي أيضًا على درجة عالية من المعادن والفيتامينات A و E والبروتينات ، وليس أقلها تركيز عالٍ من الأحماض الدهنية الأساسية ؛
* العرعر: له تأثير موحد للجلد ، وهو معروف بتثبيته في منطقة الصدر والتسبب في تحفيز كبير للدورة الدموية.
* اللافندر: يستخدم لأغراض مختلفة ، مثل علاج الآلام الروماتيزمية (عمل مهدئ) وارتفاع ضغط الدم ، لتسكين التهابات الجلد ولدغ الحشرات والجروح (إجراءات مطهرة وتضميد الجراح) ؛
* ميليسا: لها تأثير مهدئ ومريح ومثالية لمكافحة العصبية والقلق.
* خشب الصندل: يضيف إلى التدليك فائدة ترطيب البشرة ؛
* الصبار: بالإضافة إلى ترطيب البشرة ، يعمل على تنظيم رطوبتها وتعزيز مرونتها ونعومتها.
* البابونج: المعروف أيضًا باسم البابونج ، وهو مفيد جدًا عند دمجه مع المساج ، حيث يساعد في التغلب على مشاكل العضلات ، التي تتميز بوضعية الجسم السيئة والتمارين المكثفة. من ناحية أخرى ، يتم استخدامه لعلاج الأرق والقلق.
* الأوكالبتوس: يستعمل لإرخاء بشرة الجسم والوجه ، بالإضافة إلى تخفيف أمراض الروماتيزم والتهاب المفاصل ومشاكل العضلات.
* الحمضيات: تعمل على تشتيت الطاقات السلبية. زهر البرتقال ، من جانبه ، له أيضا خصائص مثيرة للشهوة الجنسية.
* الأوركيد: يساعد التدليك بزيت الأوركيد الأساسي على ترطيب البشرة وإرخائها.