يمكن أن تشير الجودة ، وهي مصطلح مشتق من الصفات اللاتينية ، إلى الخصائص والخصائص المتأصلة في شيء ما. الحياة ، من ناحية أخرى، تشير إلى وجود، عادة ما تكون كائنا حيا.
تسمح لنا هذه الأفكار بفهم جودة التعبير عن الحياة ، والتي تُستخدم لتسمية الظروف التي تحدد طريقة حياة شخص أو مجموعة من الأفراد. كلما كانت نوعية الحياة أفضل ، كانت الظروف أفضل فيما يتعلق بالرفاهية وإمكانية التقدم.
لا يمكن تحديد جودة الحياة ، على أي حال ، بطريقة واحدة أو بالضبط. في المفهوم يتم تصريف المفاهيم المختلفة التي تختلف وفقًا للوقت والمنطقة ويمكن حتى ربطها بالذاتية.
بشكل عام ، يمكن القول أن نوعية الحياة تتكون من عوامل مختلفة تؤثر على حياة الشخص: إشباع الحاجات المادية ، الرفاهية الجسدية ، إمكانيات التطور ، التكامل الاجتماعي ، إلخ.
و الرجل الذي يعيش في الشوارع، وليس لديه وظيفة، لم يذهب إلى المدرسة، ولا يمكن مستشفيات الوصول، لديه نوعية رديئة من الحياة. من ناحية أخرى ، من المرجح أن يتمتع الشخص الذي ينام في منزل به كهرباء وغاز وخدمات صحية ، ولديه وظيفة بأجر جيد ولديه عمل اجتماعي ، بنوعية حياة جيدة.
هناك معايير أخرى مرتبطة بنوعية الحياة ، مثل متوسط العمر المتوقع. أولئك الذين يتمتعون بنوعية حياة جيدة لديهم متوسط عمر أعلى (من المحتمل أن يعيشوا أطول من أولئك الذين يعانون من نوعية حياة سيئة).
يثبت متخصصو علم النفس أن هناك سلسلة من القواعد أو الإرشادات التي يمكن استخدامها للحصول على نوعية حياة جيدة. نحن نشير إلى ما يلي: -
تعلم أن تقول لا دون الشعور بالذنب.
- التركيز على مهمة واحدة.
- راحة كل ساعتين من العمل لمدة 10 دقائق.
- توقف عن الشعور بالمسؤولية تجاه ملذات الآخرين.
- معرفة كيفية التفريق بين المشاكل الحقيقية والخيالية.
- اطلب المساعدة عند الحاجة.
-دائما يكون لديك شخص يمكنك الوثوق به.
-يجب أن تنحي الصلابة جانبًا.
- لا تركز فقط على العمل والالتزامات ، بل عليك أيضًا أن تجد مساحة في جدول الأعمال لتستمتع بمتع الحياة.
- ألا تكون شديد المطالب أو النقد الذاتي لنفسك.
- النوم 7 ساعات على الأقل في اليوم.
- مارس الرياضة بانتظام أو تمشى كل يوم لمدة نصف ساعة على الأقل.
- اجتناب هموم الآخرين وألمهم.
- خطط يومًا بعد يوم مع وجود مساحة لمواجهة أي حدث غير متوقع.
في الآونة الأخيرة ، تم إصدار دراسة من قبل شركة استشارية (Mercer) ، والتي تشير إلى المدن ذات نوعية الحياة الأسوأ. نشير إلى ما يلي: بغداد ، بانغي ، صنعاء ، بور أو برنس ، كارتوم ، نجامينا ، دمشق ، برازافيل ، كينشاسا ، كوناكري ، نواكشوط ، باماكو ، نيامي ، طرابلس وأنتاناناريفو.
أمام كل هذه المدن ، على الجانب الآخر تمامًا ، توجد فيينا ، التي تقع كمدينة ذات جودة عالية للحياة على هذا الكوكب.