القفز هو نتيجة للقفز: حركة يقوم بها الشخص لفصل نفسه عن سطح الأرض وبالتالي جسر مسافة معينة أو الوصول إلى ما كان ، بخلاف ذلك ، غير ممكن الوصول إليه. Largo ، من جانبه ، شيء له طول كبير.
و الوثب الطويل ، والمعروف أيضا باسم الوثب الطويل ، هو اسم الانضباط الذي هو جزء من ألعاب القوى. تتكون المنافسة من أداء قفزة بعد مسافة قصيرة لتغطية أكبر مسافة ممكنة في الاتجاه الأفقي.
وبهذه الطريقة يكون للرياضي منطقة محددة لإجراء السباق تسمح له باكتساب الزخم وأداء قفزته. هناك خط يشير إلى حد السباق: إذا خطا الشخص على هذا الخط ، فسيتم إبطال قفزته الطويلة.
عندما يؤدي الرياضي قفزته ، يسقط في نوع من بركة الرمال الرطبة. و ابعد علامة سينظر تركت على الرمال كما غطت المسافة مع القفز الخاص (الذي يبدأ المراد قياسها من الحد المذكور لانهاء السباق والبدء في القفز).
في أحداث الوثب الطويل ، يقوم كل متسابق بثلاث قفزات في كل جولة. تعتبر أفضل قفزة لكل متنافس لتحديد من يتأهل للجولة التالية ثم من يفوز بالحدث.
يقام الرقم القياسي العالمي للرجال لالوثب الطويل التي كتبها الأمريكية مايك باول ، الذي في 1991 تمكن من القفز مسافة من 8.95 متر. وفي الوقت نفسه ، تنتمي أفضل علامة تجارية نسائية إلى الروسية Galina Chistyakova: لقد قفزت 7.52 متر في عام 1988.
تقنية الوثب الطويل
مسار مهني مسار وظيفي
في هذه المرحلة ، يتراوح طول السباق من 16 إلى 20 مترًا ، أو 50 مترًا للرياضيين المحترفين.
دفعة
الهدف في هذه المرحلة هو تحقيق أعلى دفع عمودي دون فقدان السرعة. لتحقيق ذلك ، من الضروري أن تكون الخطوة قبل الأخيرة أطول من السابقة والأخيرة ، أقل شمولاً قليلاً. هذا يجعل من السهل دفع نفسك من مركز الجاذبية دون التباطؤ بشكل ملحوظ.
ايقاف عن العمل
تُعرف أيضًا باسم مرحلة الطيران ، وهي مقسمة إلى ثلاث تقنيات ممكنة تهدف إلى تبني وضع نهائي مستقر ومتوازن:
* تقنية طبيعية: وهي مفيدة بشكل خاص للقفزات القصيرة والأشخاص ذوي الخبرة القليلة. تنفيذه ليس معقدًا ، لأنه يكفي ضم الساق الحرة إلى الإيقاع في منتصف التعليق لتنفيذ الترجمة في هذا الوضع (وهو مشابه لتلك التي لدينا عندما نجلس). باستخدام هذه التقنية ، ليس من الممكن جدًا القيام بقفزات جيدة ؛
* تقنية التمديد: يجب ثني الظهر للأمام أثناء شد الساقين ، والبقاء في موضعها حتى لا تنزل الأرجل أثناء السقوط. بالمقارنة مع التقنية الطبيعية ، هذا هو الأفضل ويمكن أن يوفر نصف متر إضافي إذا تم القيام به بشكل صحيح ،
* تقنية المقص: وتسمى أيضًا الخطوة ، وتتكون من إغلاق الرجلين بشكل مستمر وكأنك تمشي بسرعة في الهواء. اعتمادًا على عدد "الخطوات" التي تتخذها أثناء التعليق ، يتم إعطاء القفزة اسمًا مختلفًا ، مثل "2 1/2" و "3 1/2" وهكذا. للقيام بالمنتصف ، يجب على الشخص إحضار الساق الحرة إلى الأمام ، وجمعها وثنيها مسبقًا ، ثم تمديدها في منتصف الطريق إلى نفس ارتفاع الأخرى. تلعب الذراعين دورًا أساسيًا في الحفاظ على التوازن أثناء هذه الحركة ، حيث تدور أفقيًا عند مستوى الكتف.