النشاط هو مفهوم متعدد الاستخدامات. بأوسع معانيه ، النشاط هو إجراء يقوم به شخص أو شركة. المادية أو الجسدية ، من ناحية أخرى، هي مفاهيم التي لها أيضا معان مختلفة: هذه المرة مهتما نحن في معناها كما تتعلق عريف أو الجسم.
ومن دعا النشاط البدني لل حركة التي تطور الفرد، وتشجيع استهلاك الطاقة. لذلك ، بالنسبة لأي إنسان ، فإن النشاط البدني المتكرر ضروري للحفاظ على الصحة.
يمكن اعتبار أي حركة للجسم نشاطًا بدنيًا. على أي حال ، يشير المفهوم عادةً إلى النشاط المكثف ، والذي يتطلب جهدًا من الموضوع والذي يتضمن استهلاكًا مرتفعًا للطاقة إلى حد ما. يستهلك هذا النوع من النشاط البدني الكثير من السعرات الحرارية ويساعد على وقاية الشخص من زيادة الوزن.
بالإضافة إلى استهلاك السعرات الحرارية التي تساعد الفرد على عدم زيادة الوزن ، فإن النشاط البدني يقلل أيضًا من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، ويحسن مرونة العضلات والمفاصل ، ويزيد من قدرة الرئة وينظم وظائف الأمعاء. حتى أن النشاط البدني يجلب الفوائد على المستوى النفسي ، لأن أولئك الذين يمارسون نشاطًا بدنيًا يميلون في كثير من الأحيان إلى خفض مستوى التوتر لديهم وتحسين احترامهم لذاتهم.
ضمن مجموعة المزايا التي يجلبها أي شخص معه للقيام ببعض أنواع النشاط البدني ، نذكر ما يلي: -
يسمح لك بالتحكم في ضغط الدم والكوليسترول.
- إنها طريقة رائعة للوقاية من مرض السكري وحتى سرطان القولون.
-يحسن المزاج.
- إنها "أداة" رائعة لتجنب القلق وحتى الاكتئاب.
يجب أن يتلاءم نوع النشاط البدني الذي يتعين القيام به مع الحالة الصحية والعمر لكل شخص. يمكن للشخص البالغ من العمر 25 عامًا والذي لا يعاني من اضطرابات عضوية أن يمارس أنشطة بدنية أكثر كثافة من رجل يبلغ من العمر 75 عامًا مصابًا بهشاشة العظام.
في حالة الأطفال والمراهقين ، من المهم بشكل خاص أن يقوموا بأنشطة بدنية بسبب الفوائد التي ستجلبها معهم. على وجه التحديد ، هذه هي الأهم:
- تساعدهم على تحسين قدرتهم على التواصل الاجتماعي.
- يساهمون في تحقيق تحسن حاسم في أدائهم المدرسي.
- أصبحوا مقياسًا كبيرًا لصالح التنمية المتكاملة كأفراد.
- تسمح للسيطرة على كل من السمنة وزيادة الوزن.
- يساعدون ، بنفس الطريقة ، على تحقيق انخفاض كبير في خطر الإصابة بهشاشة العظام عندما يكبرون.
- تعتبر أنها تعمل على زيادة المهارات الحركية.
- يعتبر النشاط البدني عند الأطفال والشباب ضروريًا أيضًا عندما يتعلق الأمر بضمان نضوج الجهاز العصبي الحركي وأن العظام أقوى بكثير.
- إنها أيضًا أداة رائعة حتى يتمكنوا من التخلص من التوتر الذي قد يكون لديهم وحتى يمكنهم "تفريغ" الطاقة الزائدة التي قد يمتلكونها.