التحضير هو نتيجة تحضير شيء ما (ترتيبه لغرض معين ، صنعه). يمكن لمفهوم الفيزياء ، من جانبه ، أن يكون له عدة معانٍ: في هذه الحالة نحن مهتمون باستخدامه بالإشارة إلى الجسم والكائن الحي.
لذلك ، فإن الإعداد البدني هو التدريب الذي يطوره الشخص ليكون قادرًا على أداء نشاط معين. من خلال تمارين معينة واتباع نظام غذائي صحي ، يمكن للفرد "تحضير" جسده لمواجهة تحدٍ معين.
على سبيل المثال: "رئيس النادي غاضب من الشخص المسؤول عن الإعداد البدني للاعبين" ، "أعتقد أن استعدادي البدني لسباق من هذا النوع خاطئ" ، "لقد استثمرت ثمانية أشهر في الاستعداد البدني قبل تسلق جبل " .
على الرغم من إمكانية أداء التمارين البدنية لتكون في حالة جيدة بشكل عام ، إلا أن كل نشاط رياضي يتطلب إعدادًا بدنيًا مختلفًا. اعتمادًا على الانضباط ، يجب على الرياضي تعزيز قدراته الهوائية ، وقوة أذرعه ، وسرعته ، ومرونته ، إلخ.
ومع ذلك ، كما ذكرنا من قبل ، هناك ما يسمى بالتحضير البدني العام المكتمل للغاية ، والذي يسمح للفرد أن يكون في حالة جيدة حقًا ويمنحه إمكانية مواجهة تحديات مختلفة على المستوى البدني.
من بين هذا النوع من التحضير ، تجدر الإشارة إلى أنه الأساس لتنفيذ آخر أكثر تحديدًا في وقت لاحق لكل رياضة أو تخصص ، وهذا يعتمد على العمل من السرعة إلى المرونة ومن خلال القوة أو المقاومة. كل هذا دون إغفال أنه يساعد أيضًا على إثبات أن كل عضلاتك متوازنة تمامًا من حيث التطور.
وبالمثل لا بد من التأكيد على أهمية التحضير البدني العام الجيد لأنه يجلب معه المزايا التالية:
- يمنع الجسم من المعاناة من الإصابات بأنواعها وأحجامها المختلفة مثل الالتواءات والكسر والحمل الزائد…
- يصبح أداة رائعة حيث يمكن للشخص المعني أن يتعافى بشكل أسرع وأفضل من الجهود البدنية التي يبذلها.
- وبنفس الطريقة ، تجدر الإشارة إلى أن هذا الإعداد أساسي وضروري عندما يمكن للرياضي القيام بتمارين محددة للانضباط الذي يمارسه.
- يقوي العضلات.
-الحصول على تحسين وتنقية ما هو نظام القلب والأوعية الدموية.
- يحسن عمل الأجهزة وأنظمة الجسم ، وهو أمر ضروري للتمتع بنوعية حياة جيدة ولتنمية رياضة معينة.
يُعرف المتخصص المسؤول عن تصميم وتوجيه الإعداد البدني باسم المدرب البدني. أندية كرة القدم لديها مدرب بدني مكرس للتدريب المباشر من حيث التدريبات لتحسين وحماية حالة اللاعبين.
على المستوى المهني ، من الصعب جدًا على الرياضي المنافسة بنجاح عندما يفتقر إلى الاستعداد البدني الجيد. الملاكم الذي يعاني من ضعف في الإعداد البدني ، على سبيل المثال لا الحصر ، سيكون لديه حركات بطيئة ويتعب بسرعة.