طغيان هو مفهوم ينبع من ساحقة. هذا الفعل يلمح إلى الحزن أو الكرب أو الاكتئاب. لذلك يشعر الشخص الذي طغى عليه الإرهاق بأنه مثقل أو مرهق أو مضطهد.
على سبيل المثال: "أنا غارقة في الكثير من المشاكل ، سأحتاج إلى إجازة على وجه السرعة" ، "استقال وزير الاقتصاد غارق في الضغط" ، "لا أحب أن ابني مثقل بالالتزامات: فهو طفل ويجب أن يكون لديه وقت العب واستمتع " .
غالبًا ما تتسبب الضغوط بمختلف أنواعها في إرهاق الشخص. خذ حالة الرجل العاطل عن العمل وعليه سداد الرهن العقاري على منزله. كما يتعين عليه دفع مصاريف دراسة أبنائه ودعم الأسرة بأكملها لأن زوجته لا تستطيع العمل بسبب مشكلة صحية. في مواجهة هذا الواقع المعقد ، فإن الموضوع غامر.
يمكن الشعور تطغى تسبب الصداع ، آلام في العضلات ، وارتفاع ضغط الدم، و سرعة ضربات القلب ، بين الآثار الجسدية الأخرى. ويمكن أيضا أن الشخص شدد ، القلق أو الاكتئاب بسبب عدم معرفة كيفية التعامل مع الوضع في السؤال.
يقول المزيد والمزيد من الناس إنهم يشعرون بالإرهاق من المسؤوليات الثقيلة وأعباء العمل التي يتحملونها. ومن ثم ، فإنهم يطلبون المساعدة من المتخصصين في علم النفس ليتمكنوا من تغيير حالة التوتر والكرب والقلق التي يشعرون بها. الخبراء الذين يعطونهم إرشادات مثل ما يلي:
- من المهم أن يمارسوا الرياضة كل يوم ، حتى لو كان المشي لمدة نصف ساعة. وهذه هي الطريقة التي يفرجون بها عن التوتر.
- يجب أن يناموا 7 ساعات على الأقل في اليوم.
-يجب عليهم القيام بتمارين التنفس التي تساعدهم على التخلص من التوتر والاسترخاء.
- يجب أن يجدوا وقتًا كل يوم ليتمكنوا من الاستمتاع بشيء يحبونه ، مثل القراءة والاستماع إلى الموسيقى…
لا يمكننا أن نتجاهل أن الكثير من الرجال والنساء يشعرون بالإرهاق عندما ينجبون طفلهم الأول. لماذا ا؟ لأن المسؤولية التي تحملها معها ، والرعاية التي تتطلبها أو كيف تتغير الحياة يصعب استيعابها وبعضها أكثر من غيرها. وخير مثال على ذلك هو الكتاب الممتع الذي يستجيب بعنوان "حياة الأب المرهق".
Iñaki Echeverría هو مؤلف هذا المنشور ، الذي يتكون من مختارات من الرسوم الكرتونية المضحكة حيث يأتي ليمثل حياة أحد الوالدين الذي يشعر بالارتباك من خلال الاضطرار إلى الجمع بين عمله كعامل مستقل من المنزل ومهامه المنزلية. لهذا السبب وأيضًا لرعاية ابنتيها أو المضي قدمًا في علاقتهما.
بالإضافة إلى هذا الدلالة السلبية ، يمكن أن يرتبط مفهوم الطغيان أيضًا بما يولد الإعجاب أو المفاجأة. وبهذا المعنى ، فإن الشخص الذي طغت عليه الضغوط لا يشعر بالاكتئاب بسبب الضغط ، ولكنه في حالة صدمة من الأخبار الجيدة. إذا فاز كاتب غير معروف بجائزة أدبية كبرى وبدأ في تلقي دعوات لأحداث و مكالمات تهنئة من جميع أنحاء العالم ، فقد يعرب عن غموضه من تداعيات الجائزة.